子どもの自己肯定感を高める方法｜親が今日からできる具体的な声かけ・育て方

子供の自己肯定感を高めて、自信を持った子供の画像

子育て中は、色々と沢山のお悩みが出てくると思いますが。。。

・自信を持ってほしい

・強い人間に育ってほしい

・良い友達を作ってほしい

・幸せになってほしい

と想っている親御さんは多いと思います。

今回は、その為に必要な子供(長男・長女)さんの自己肯定感を高めて自信を持った人間になってもらう為に有効な方法をお知らせさせていただきます。

1.子供(長男・長女)の自己肯定感を高めて、自信を持たせる・持ってもらう方法
2.子どもの良いところを具体的に褒める
3.子どもの意見を尊重する
4. 失敗を恐れずに挑戦できる環境を作る
5. 子どもの自主性を尊重する
6. 親自身が子どもを信頼し、愛していることを伝える
7. 親も子どもも共に成長する
8.その他

1.子供(長男・長女)の自己肯定感を高めて、自信を持たせる・持ってもらう方法

子供の自己肯定感は、その後の成長に大きく影響を与える重要な要素です。

自己肯定感が高い子は、困難に立ち向かう力、人間関係を築く力、そして幸福感も高い傾向にあります。

では、子供の自己肯定感を高めるために、具体的にどのようなことをすれば良いのでしょうか？

2.子どもの良いところを具体的に褒める

子どもの自己肯定感を高める上で、「良いところを具体的に褒める」ことは非常に効果的です。

漠然とした「すごいね」ではなく、具体的な行動や特徴を指摘して褒めることで、子どもは自分のどこが認められているのかを明確に理解し、自信へと繋げることができます。

2-1.具体的な褒め方の例

行動を具体的に褒める:

「絵が上手だね」ではなく、「この絵の、空の色合いがとってもきれいだね。青色のグラデーションが素敵！」
「お手伝いありがとう」ではなく、「お皿をこんなにたくさん洗ってくれて助かったよ。特に、このコップはピカピカだね！」

努力を褒める:

「テストの点数が良かったね」ではなく、「この問題を解くために、たくさん問題集を解いたんだね。よく頑張った！」
「ピアノの練習、よく頑張ってるね」ではなく、「毎日コツコツと練習しているのが伝わってくるよ。指の動きがなめらかになってきたね！」

感情を共感する:

「嬉しいの？」ではなく、「新しいおもちゃをもらって、すごく嬉しいんだね。どんなところがお気に入り？」
「悲しいの？」ではなく、「お友達とケンカして悲しい気持ちなんだね。少し話してくれない？」

2-2.褒める時のポイント

誠意を込めて伝える:

目を見て、笑顔で、心から褒めることが大切です。
感情を込めて伝えることで、子どもはより深く言葉を受け止めます。

具体的に褒める:

漠然とした言葉ではなく、具体的な行動や特徴を指摘することで、子どもは自分のどこが評価されているのかを明確に理解できます。

結果だけでなく、過程を褒める:

結果だけでなく、努力した過程を褒めることも重要です。
「頑張ったね」という言葉は、子どものやる気を引き出します。

比較しない:

兄弟姉妹や他の子供と比較して褒めることは避けましょう。
子供は一人ひとり違うので、それぞれの個性や成長を認めてあげることが大切です。

否定的な言葉は避ける:

「でも」「だけど」などの言葉は、せっかくの褒め言葉を否定的に聞こえさせてしまうことがあります。

2-3.褒めることの効果

自己肯定感の向上:

自分の良いところを認められることで、子どもは自信を持つことができます。

やる気の向上:

褒められることで、子どもはもっと頑張ろうという気持ちになります。

良好な親子関係の構築:

褒めることを通じて、親子間の信頼関係が深まります。

2-4.まとめ

「良いところを具体的に褒める」ことは、子どもの自己肯定感を高めるための最も基本的な方法の一つです。

具体的な行動や特徴を指摘し、誠意を込めて褒めることで、子どもは自信を持って成長していくことができます。

ぜひ、日々の生活の中で、お子様の良いところをたくさん見つけて、言葉にしてあげてください。

3.子どもの意見を尊重する

子供の意見を尊重することは、単に子どもの言葉を聞くだけでなく、子どもの考えを大切にし、成長を促す 上で非常に重要なことです。具体的にどのような点に気をつければ良いのか、詳しく見ていきましょう。

3-1. 子どもの話を最後まで聞く

集中して耳を傾ける: 子供が話している最中に遮ったり、別のことをしながら話を聞かないようにしましょう。
相槌を打つ: 「うん」「へえ」など、相槌を打って、話を聞いていることを伝えましょう。
共感する: 子供の気持ちに共感する言葉をかけることで、安心して話せる雰囲気を作ります。

3-2. 子どもの意見を否定しない

違う意見も尊重する: 子供の意見が自分と違っても、否定的な言葉は避けましょう。
理由を尋ねる: なぜそう思うのか、理由を尋ねることで、子供の考えを深く理解することができます。
異なる視点を与える: 必要であれば、異なる視点からの意見を提示し、一緒に考える機会を作りましょう。

3-3. 選択肢を与える

小さなことから始める: 服を選ぶ、遊びに行く場所を決めるなど、小さなことから選択肢を与えることで、自分で決める経験を積ませることができます。
理由を説明する: なぜ選択肢があるのか、それぞれの選択肢のメリット・デメリットを説明することで、自分で考えて決める力を養います。
責任を持たせる: 選択の結果に対して、責任を持たせることも大切です。

3-4. 一緒に考える時間を設ける

問題解決の機会を与える: 子供が直面する問題に対して、一緒に解決策を考えましょう。
意見交換をする: 子供の意見を聞きながら、自分の意見も伝え、意見交換をすることで、思考力を養います。

3-5. 子供の自主性を尊重する

自分でできることはやらせる: 子供が自分でできることは、できるだけ自分でやらせるようにしましょう。
失敗を恐れない雰囲気を作る: 失敗しても大丈夫だということを伝え、挑戦を促しましょう。

3-6. 家族会議を取り入れる

家族みんなで話し合う: 家族会議を取り入れ、みんなで話し合って決めることを習慣化しましょう。
意見を出し合う: 子供の意見も積極的に取り入れ、家族みんなで決める楽しさを味わってもらいましょう。

3-7.子供の意見を尊重することのメリット

自己肯定感の向上: 自分の意見が尊重されることで、子供は自信を持つことができます。
コミュニケーション能力の向上: 自分の考えを伝える練習になり、コミュニケーション能力が向上します。
問題解決能力の向上: 自分で考え、決める経験を通して、問題解決能力が養われます。
主体性と責任感の育成: 自分の行動に責任を持つことを学び、主体性と責任感が育まれます。

大切なのは、一貫して子供の意見を尊重することです。

日々の生活の中で、子供の意見を大切にすることを心がけることで、子供は自信を持って成長していくことができます。

4. 失敗を恐れずに挑戦できる環境を作る

子供が失敗を恐れずに挑戦できる環境を作ることは、自己肯定感を高める上で非常に大切です。

失敗は成長の機会であり、そこから多くのことを学ぶことができます。

では、具体的にどのようなことをすれば良いのでしょうか？

4-1. 失敗は成功のもとと教える

失敗談を共有する: 親自身の失敗談を話すことで、失敗は恥ずかしいことではなく、そこから学ぶことができるということを伝えましょう。
偉人の失敗談を紹介する: 歴史上の人物や身近な人の失敗談を紹介し、失敗から立ち上がったことを教えてあげましょう。
「やってみよう」を応援する: 子供が新しいことに挑戦しようとする時は、「やってみよう！」と声をかけて、挑戦を応援しましょう。

4-2. 安全な失敗を許容する

安全な範囲内で挑戦させる: 失敗しても安全な範囲内で挑戦できる機会を与えましょう。
失敗しても大丈夫な雰囲気を作る: 失敗しても怒ったりせず、優しく励ましましょう。

4-3. 小さな成功体験を積ませる

簡単なことから始める: 少しずつできることを増やしていけるように、簡単なことから挑戦させましょう。
達成感を味わえる機会を作る: 目標を達成できた時は、一緒に喜んであげましょう。

4-4. 失敗から学ぶことを教える

なぜ失敗したのかを一緒に考える: 失敗した原因を一緒に考え、次に活かせるようにしましょう。
改善点を一緒に探す: 失敗から何を学べるのか、一緒に改善点を考えてみましょう。

4-5. 完璧を求めない

過程を評価する: 結果だけでなく、努力した過程を評価しましょう。
完璧主義にならない: 完璧を求めるのではなく、楽しむことを大切にしてほしいと伝えましょう。

4-6. 比較をやめる

他の子供と比較しない: 子供同士を比較することは避け、それぞれの成長を認めてあげましょう。
過去の自分と比較する: 前回のテストの点数と比較するのではなく、前回の自分と比べて成長しているかを評価しましょう。

4-7. リスクを伴う遊びを取り入れる

体を動かす遊び: スポーツや遊びを通して、身体的なリスクを伴う経験をさせましょう。
創造性を育む遊び: 絵を描く、工作をするなど、創造性を育む遊びを通して、新しいことに挑戦する楽しさを教えましょう。

4-8. 親自身が失敗を恐れない

親も挑戦する姿を見せる: 親も新しいことに挑戦する姿を見せることで、子供も挑戦する勇気を得られます。

4-9.まとめ

失敗を恐れずに挑戦できる環境を作ることは、子供の自己肯定感を高める上で非常に重要です。

失敗は成功へのステップ であることを伝え、子供たちが安心して挑戦できるような環境作りを心がけましょう。

大切なのは、一貫性をもって、根気強く続けることです。 子供の成長はゆっくりとしたものです。

日々の小さな積み重ねが、大きな自信へと繋がっていきます。

5. 子どもの自主性を尊重する

子どもの自主性を尊重することは、自己肯定感を高める上で非常に重要なことです。自分で考え、行動し、責任を持つ経験を通して、子どもは自信や達成感を味わうことができます。

5-1. 自分でできることは自分でやらせる

身の回りのことを自分でやらせる: 歯磨き、着替え、片付けなど、年齢に応じたことができることは、自分でやらせてみましょう。
選択の機会を与える: 服を選ぶ、遊び道具を選ぶなど、小さなことから自分で選択できる機会を与えましょう。

5-2. 遊びの時間も大切にする

自由な遊びの時間: 子供が自由に遊び、創造性を育める時間を確保しましょう。
大人の干渉を控えめに: 子供の遊びに過度に干渉せず、見守るようにしましょう。

5-3. 目標を設定し、達成感を味わわせる

小さな目標を設定する: 達成できそうな小さな目標を設定し、達成できた時の喜びを味わえるようにしましょう。
目標達成を一緒に祝う: 目標を達成した時は、一緒に喜んであげ、その努力を称賛しましょう。

5-4. 失敗を恐れない雰囲気を作る

失敗は学びの機会と考える: 失敗を恐れることなく、新しいことに挑戦できるよう、失敗は学びの機会であることを伝えましょう。
失敗から立ち上がることを応援する: 失敗した時に、立ち上がることを応援し、励ましましょう。

5-5. 責任を持たせる

簡単なことから始める: 自分の持ち物に責任を持たせることから始めましょう。
結果を受け入れる: 自分の選択の結果に対して、責任を持つことを教えましょう。

5-6. 家族会議を取り入れる

意見を出し合う: 家族会議で、それぞれの意見を出し合い、話し合いを通して決めることを経験させましょう。
決めたことを守る: 一度決めたことは、たとえそれが自分の意見と違っても、守るようにしましょう。

5-7.子供の自主性を尊重することのメリット

自信の向上: 自分で考え、行動し、責任を持つ経験を通して、自信がつきます。
問題解決能力の向上: 自分で問題を見つけ、解決する能力が養われます。
主体性と責任感の育成: 主体的に行動し、自分の行動に責任を持つことができるようになります。
創造性の育成: 自由な遊びを通して、創造性が育まれます。

5-8.まとめ

子どもの自主性を尊重することは、自己肯定感を高める上で非常に重要です。 自分で考え、行動し、責任を持つ経験 を通して、子どもは自信や達成感を味わうことができます。

6. 親自身が子どもを信頼し、愛していることを伝える

子どもの自己肯定感を高める上で、「親自身が子どもを信頼し、愛していることを伝える」ことは非常に重要です。言葉や態度でそれを示すことで、子どもは安心感を得て、自信を持って成長していくことができます。

6-1. 言葉で伝える

直接的な言葉: 「大好きだよ」「いつも応援しているよ」「君はできるよ」など、直接的に愛情表現をする言葉は、子供に大きな安心感を与えます。
具体的に褒める: 「その絵、色の使い方が素敵だね」「この問題、よく考えて解いたね」など、具体的な行動を褒めることで、子供の自信を育みます。
感謝の気持ちを伝える: 「お手伝いありがとう」「いつも助かっているよ」など、感謝の気持ちを伝えることで、子供の存在意義を感じさせます。

6-2. 態度で示す

アイコンタクト: 子供と話す時は、目を見て話を聞き、真剣に向き合っていることを伝えましょう。
スキンシップ: ハグやキスなど、スキンシップを通して愛情表現をすることも大切です。
一緒に過ごす時間: 子供と遊ぶ時間、一緒にご飯を食べる時間など、一緒に過ごす時間を大切にし、楽しい思い出を作りましょう。

6-3. 信頼を示す行動

子供の意見を尊重する: 子供の意見を聞き、尊重する姿勢を見せることで、子供が自分の意見を言えるような雰囲気を作ります。
子供の自主性を尊重する: 子供が自分でできることは、できるだけ自分でやらせるようにしましょう。
秘密を守れることを示す: 子供の秘密を守り、信頼関係を築きましょう。

6-4. 子供の成長を認める

小さな成長にも目を向ける: 身長が伸びた、新しいことができるようになったなど、小さな成長にも目を向けて褒めましょう。
過去の自分と比較しない: 過去の自分と比較するのではなく、今の自分と比較して成長していることを伝えましょう。

6-5. 一貫性のある態度

言葉と行動のギャップをなくす: 言葉で愛を伝えながらも、態度でそれを裏切るようなことは避けましょう。
常に一貫した態度で接する: 常に一貫した態度で接することで、子供は安心して親を信頼することができます。

6-6.親が子供を信頼し、愛していることを伝えることの重要性

自己肯定感の向上: 子供は、親から愛されていると実感することで、自己肯定感を高めることができます。
心の安定: 親の愛情を感じると、子供は心の安定を得ることができます。
自立心の育成: 親から信頼されていると感じることで、子供は自分で考えて行動する力を身につけることができます。
良好な親子関係の構築: 親子の信頼関係が深まり、より良好な関係を築くことができます。

6-7.まとめ

「親自身が子どもを信頼し、愛していることを伝える」ことは、子供の自己肯定感を高める上で非常に重要なことです。

言葉や態度で愛情表現をするだけでなく、子供の意見を尊重し、自主性を育むことが大切です。

7. 親も子どもも共に成長する

「親も子どもも共に成長する」という言葉は、子育てにおいて非常に重要な概念です。子どもは親から多くのことを学び、親は子どもとの関わりを通して成長します。この相互作用こそが、子どもの自己肯定感を高め、自信へと繋がるのです。

具体的にどのように実践していくか

7-1. 子どもの成長を認め、共に喜びを分かち合う

小さな成長にも目を向ける: 歯が生え替わった、初めて自転車に乗れたなど、小さな成長にも目を向け、一緒に喜びを分かち合いましょう。
成長記録をつける: 身長や体重、初めてできたことなどを記録することで、子どもの成長を実感し、自信に繋げることができます。
目標達成を祝う: 目標を達成した時は、一緒に喜んであげ、その努力を称賛しましょう。

7-2. 子どもの意見を尊重し、対等な関係を築く

意見交換をする: 子供の意見を聞き、自分の意見も伝え、意見交換をすることで、対等な関係を築くことができます。
家族会議を取り入れる: 家族みんなで話し合って決めることを習慣化しましょう。
子供の自主性を尊重する: 子供が自分でできることは、できるだけ自分でやらせてみましょう。

7-3. 親も学び、成長する姿勢を見せる

新しいことを学ぶ: 子供と一緒に新しいことを学び、成長する姿を子供に見せることで、子供も学ぶことの楽しさを知ることができます。
間違いを恐れない: 親も完璧ではないことを認め、間違いから学ぶ姿を見せることで、子供が失敗を恐れない心を育むことができます。
自己成長に努める: 自己啓発の本を読んだり、趣味を始めるなど、親も自己成長に努める姿を見せることで、子供に良い影響を与えます。

7-4. 一緒に過ごす時間を大切にする

質の高い時間を過ごす: テレビを見るだけでなく、一緒にゲームをしたり、読書をしたり、会話をするなど、質の高い時間を過ごしましょう。
思い出作り: 旅行に行ったり、新しいことを体験したりして、家族で楽しい思い出を作りましょう。
特別な時間を設ける: 一緒にご飯を食べたり、寝る前に語り合ったりするなど、特別な時間を設けることで、絆を深めることができます。

7-5. 子供の個性を受け入れる

個性的な部分を伸ばす: 子供の個性的な部分を認め、伸ばすようにしましょう。
比較をやめる: 子供同士を比較することは避け、それぞれの成長を認めてあげましょう。
多様な価値観を尊重する: 異なる価値観を持つ人々と接する機会を作り、多様性を尊重する心を育みましょう。

7-6.親も子どもも共に成長することのメリット

子どもの自己肯定感の向上: 親が子どもの成長を認め、一緒に喜びを分かち合うことで、子どもは自信を持つことができます。
親子の絆の深化: 共に成長することで、親子間の信頼関係が深まり、より良好な関係を築くことができます。
親の成長: 子供との関わりを通して、親自身も成長し、豊かな人生を送ることができます。
家族全体の幸福度向上: 家族みんなで成長し、幸せを感じることができます。

7-7.まとめ

「親も子どもも共に成長する」ということは、単に年齢を重ねることではなく、お互いに学び合い、成長していくことを意味します。

このプロセスの中で、子どもは自己肯定感を高め、自信を持って未来に向かって進んでいくことができるでしょう。

8.その他

周りの大人も巻き込む: 家族だけでなく、祖父母や先生など、周囲の大人も協力して、子供の自己肯定感を高めることが大切です。
比較しない: 子供同士を比較したり、過去の自分と比較したりしないようにしましょう。
無理のない範囲で: 子供に無理強いせず、その子のペースに合わせて成長を促しましょう。