うちの子の成長は大丈夫？女子小学生の平均身長と平均体重の推移を徹底解説！
「うちの子、周りの子より小さい気がするけど、大丈夫かな…」
「平均身長とか体重って、どれくらいなの？」
小学生のお子さんを持つ親御さんなら、一度は子どもの成長について気になることがあるのではないでしょうか。
特に、身長や体重は目に見える変化があるため、心配になることもありますよね。
今回は、女子小学生の平均身長と平均体重の推移について、文部科学省の公的データを基に詳しく解説します。
お子さんの成長が順調かどうか確認するための情報や、成長に関する疑問を解消するためのヒントも満載です。
ぜひ最後までお読みください。
1. なぜ子どもの成長が気になるのか？
子どもの成長は、心身の健康状態を示す重要な指標です。身長や体重の伸びは、栄養状態や生活習慣、遺伝的要因など、様々な影響を受けます。
成長が著しく遅れている場合や、急激な変化が見られる場合は、何らかの健康上の問題が隠れている可能性も否定できません。そのため、親御さんはお子さんの成長に常に気を配り、適切なサポートをしていく必要があるのです。
2. 成長の個人差について理解する
まず、大前提として、子どもの成長には個人差が大きいということを理解しておきましょう。成長のスピードやピークを迎える時期は、お子さん一人ひとり異なります。
同じ年齢でも、身長や体重に差があるのは当たり前のことです。平均値はあくまで目安として捉え、お子さん自身の成長のペースを長期的な視点で見守ることが大切です。
3. 女子小学生の平均身長と平均体重の推移（文部科学省「学校保健統計調査」より）
文部科学省が毎年実施している「学校保健統計調査」は、子どもの身長や体重の平均値を知るための重要な資料です。この調査結果を基に、女子小学生の平均身長と平均体重の推移を見ていきましょう。
表1：女子小学生の平均身長と平均体重の推移（文部科学省「学校保健統計調査」より）
| 年齢 |
平均身長 (令和4年度) |
平均体重 (令和4年度) |
平均身長 (10年前) |
平均体重 (10年前) |
平均身長 (20年前) |
平均体重 (20年前) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 6歳 | 115.9 | 20.3 | 115.3 | 19.6 | 114.7 | 18.9 |
| 7歳 | 121.7 | 23.0 | 121.1 | 22.2 | 120.4 | 21.4 |
| 8歳 | 127.6 | 26.6 | 126.9 | 25.7 | 126.1 | 24.6 |
| 9歳 | 133.7 | 31.0 | 133.0 | 30.0 | 132.0 | 28.7 |
| 10歳 | 140.2 | 36.3 | 139.5 | 35.1 | 138.5 | 33.7 |
| 11歳 | 146.9 | 42.6 | 146.1 | 41.5 | 145.0 | 39.9 |
| 12歳 | 152.9 | 48.4 | 152.1 | 47.3 | 150.9 | 45.9 |
表1のポイント
-
身長は、年齢とともに緩やかに伸びていきます。特に、10歳以降で伸びが大きくなる傾向が見られます。
-
体重も、身長の伸びに合わせて増加していきます。
-
10年前、20年前と比較すると、平均身長・平均体重ともに増加傾向にあることが分かります。
4. 成長に影響を与える要因
子どもの成長には、様々な要因が影響します。
4.1 遺伝
身長は、遺伝的な影響を強く受けると言われています。親御さんの身長が高い場合、お子さんも身長が高くなる傾向があります。しかし、遺伝だけで決まるわけではなく、後述する生活習慣も大きく影響します。
4.2 栄養
バランスの取れた食事は、成長の基本です。特に、タンパク質、カルシウム、鉄分などは、骨や筋肉の発達に欠かせない栄養素です。偏食を避け、様々な食材を摂ることが大切です。
4.3 睡眠
成長ホルモンは、主に睡眠中に分泌されます。特に、深い睡眠をとることが重要です。十分な睡眠時間を確保し、規則正しい生活リズムを心がけましょう。
4.4 運動
適度な運動は、骨の成長を促し、筋肉を強くします。外で遊んだり、スポーツをしたりする機会を積極的に作りましょう。
4.5 ストレス
過度なストレスは、成長ホルモンの分泌を妨げることがあります。お子さんがリラックスできる時間を作り、ストレスを溜め込まないように配慮しましょう。
4.6 病気
慢性的な病気や内分泌系の病気などは、成長に影響を与えることがあります。気になる症状がある場合は、早めに医療機関を受診しましょう。
5. 成長に関するよくある質問
Q1. 身長を伸ばすためにできることはありますか？
A. 上記の「4. 成長に影響を与える要因」で述べたように、バランスの取れた食事、十分な睡眠、適度な運動を心がけることが大切です。また、成長期に無理なダイエットをすることは、成長を妨げる原因になるので避けましょう。
Q2. 平均より身長が低いのですが、大丈夫でしょうか？
A. 平均値はあくまで目安です。お子さん自身の成長のペースを長期的な視点で見守ることが大切です。ただし、成長が著しく遅れている場合は、専門医に相談することも検討しましょう。
Q3. 肥満が心配です。どうすればいいですか？
A. バランスの取れた食事と適度な運動は、肥満予防にも繋がります。甘いものや脂っこいものを控え、野菜や果物を積極的に摂るようにしましょう。また、外で遊んだり、スポーツをしたりする機会を増やしましょう。
Q4. 成長のことで、どこに相談すればいいですか？
A. まずは、かかりつけの小児科医に相談するのが良いでしょう。必要に応じて、専門医を紹介してもらうこともできます。学校の養護教諭も、相談に乗ってくれる場合があります。
6. まとめ：お子さんの成長を温かく見守り、適切なサポートを
子どもの成長は、個人差が大きく、様々な要因に影響されます。平均値にとらわれすぎず、お子さん自身の成長のペースを長期的な視点で見守ることが大切です。
もし、成長に関して気になることがあれば、一人で悩まず、専門家にも相談しながら、適切なサポートをしていきましょう。
